تحقیقی تازه پرده برداشت:
ارتباط عجیب میان خوراکی‌ها و خواب‌های ترسناک
کابوس‌های پنیر!؟ شیرینی‌ها مقصر اصلی‌اند!
گروه بین‌الملل کشاورزپلاس: در یک خبر شوکه‌کننده برای عاشقان پنیر و دِسر، پژوهشی جدید نشان می‌دهد که خوراکی‌های محبوب شبانه ممکن است عامل اصلی کابوس‌های شبانه باشند. بر اساس مطالعه‌ای که روی ۱,۰۸۲ دانشجو در دانشگاه مک‌یوئن انجام شد، ارتباطی قوی میان عدم تحمل لاکتوز و تجربه کابوس‌های شدید شبانه کشف شده است.
چه چیزی خواب‌های ما را به کابوس تبدیل می‌کند؟
دکتر "توره نیلسن" از دانشگاه مونترال توضیح می‌دهد: «افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند و پس از مصرف لبنیات دچار ناراحتی‌های گوارشی می‌شوند، بیشتر در معرض کابوس‌های شبانه قرار دارند. این اختلالات خواب می‌تواند فرد را در حالت ناراحتی از خواب بیدار کند و حتی باعث ترس از خوابیدن شود.»
شیرینی‌ها، متهم شماره یک
در این تحقیق، ۳۱ درصد از شرکت‌کنندگان، شیرینی‌ها و دسرها را عامل اصلی خواب‌های عجیب و ترسناک خود دانستند. لبنیات با ۲۲ درصد، گوشت با ۱۶ درصد و غذاهای تند با ۱۳ درصد در رتبه‌های بعدی قرار گرفتند. همچنین مشخص شد که پرخوری احساسی و فاصله زیاد بین وعده‌های سالم غذایی، خواب‌ها را قابل‌به‌یادآوری‌تر می‌کند.
آیا غذا واقعاً روی خواب تأثیر دارد؟
پژوهشگران معتقدند که این یافته‌ها می‌تواند به شناخت بهتر از تأثیر تغذیه بر خواب کمک کند. نیلسن می‌گوید: «ما قصد داریم مطالعات آزمایشی بیشتری انجام دهیم تا ببینیم آیا مصرف پنیر در مقایسه با غذاهای کنترل‌شده واقعاً خواب یا رؤیاها را تغییر می‌دهد.»
این مطالعه در ژورنال علمی Frontiers in Psychology منتشر شده و نشان می‌دهد که شاید وقت آن رسیده باشد تا پیش از خواب، نگاهی دوباره به بشقاب شام‌مان بیندازیم.
اگر شب‌ها با کابوس از خواب می‌پرید، شاید وقت آن رسیده باشد که پنیر را کنار بگذارید و شیرینی‌ها را هم به وعده‌های صبحگاهی موکول کنید!
منبع: iflscience
دیدگاه تان را بنویسید